<分享>吳明珠豐胸/發奶茶
前一陣子正好看吳明珠醫師上一個訪談節目 提到餵母乳
她說到一個豐胸發奶的藥方 我就趕快抄下來
給很多親友都喝過囉 效果還不錯呢 分享給大家試試
菟絲子 5錢
熟地黃 3錢
山藥 5錢
黃耆 3錢
枸杞 3錢
5碗水(1000cc)水 沖泡或煮個15-20分鐘
餵母乳真的很好 要加油喔!!!
reference : http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=2520113&bid=19&r=54&page=1
2010年5月5日 星期三
豐胸茶
豐胸茶 約15元
功效：滋養肝腎、豐潤胸部。
材料：花生2錢、黑豆2錢、當歸2錢、黃耆2錢、紅糖適量、清水600cc。(1天份)
做法：將所有材料快速沖淨後，入鍋中加水大火煮滾10分鐘後，再轉小火煮20分鐘後，即可加糖適量飲用。
建議：飯後或餐間飲用。
宜忌：感冒、咽痛者避免飲用。
提胸飲 約70元
功效：補氣、提胸。
材料：西洋參２錢、麥冬1.5錢、五味子５分，枸杞３錢、清水600cc。(1天份)
做法：將材料沖入沸水，燜約10分鐘或煮5分鐘後，稍放涼即可當茶喝。
建議：每日早晚喝，或代茶飲用。
宜忌：喉嚨痛、
感冒、拉肚子、經期來時勿服用。
中醫叮嚀 (台北市立中興醫院中醫科主治吳明珠)
除了按摩外，也可以多吃一些能豐胸的食品，如牛筋、鳳爪等膠質類食物，或黑豆、黃豆、起司、青木瓜、花生等，也是很好的豐胸食物。另外，多攝取蛋白質食物，能增加胸部脂肪量，保持乳房豐滿。平時則可以多做擴胸運動，加強胸部肌肉的鍛鍊，達到美胸效果。
功效：滋養肝腎、豐潤胸部。
材料：花生2錢、黑豆2錢、當歸2錢、黃耆2錢、紅糖適量、清水600cc。(1天份)
做法：將所有材料快速沖淨後，入鍋中加水大火煮滾10分鐘後，再轉小火煮20分鐘後，即可加糖適量飲用。
建議：飯後或餐間飲用。
宜忌：感冒、咽痛者避免飲用。
提胸飲 約70元
功效：補氣、提胸。
材料：西洋參２錢、麥冬1.5錢、五味子５分，枸杞３錢、清水600cc。(1天份)
做法：將材料沖入沸水，燜約10分鐘或煮5分鐘後，稍放涼即可當茶喝。
建議：每日早晚喝，或代茶飲用。
宜忌：喉嚨痛、
感冒、拉肚子、經期來時勿服用。
中醫叮嚀 (台北市立中興醫院中醫科主治吳明珠)
除了按摩外，也可以多吃一些能豐胸的食品，如牛筋、鳳爪等膠質類食物，或黑豆、黃豆、起司、青木瓜、花生等，也是很好的豐胸食物。另外，多攝取蛋白質食物，能增加胸部脂肪量，保持乳房豐滿。平時則可以多做擴胸運動，加強胸部肌肉的鍛鍊，達到美胸效果。
最受網友關注的簡單豐胸法
http://bbs.ezbar.cc/viewthread.php?tid=1392
很多MM因為胸部小，常會被人說成是太平公主，而產生自卑心理，整個人也變得不自信。在這裡，小編給你推薦幾個簡單的豐胸法!
野葛根青木瓜豐胸法
材料：葛根粉10g，青木瓜粉10g
用法：兩者加入開水攪拌均勻即可飲用!
功效：刺激雌激素，一月即可見效!
月見草種子+維生素E豐胸
材料：月見草種子1-2克，維他命E6顆
用法：早上起床空腹吃(最遲吃早餐前半個小時)，而且要吃光一天量，原因是空腹吸收力最好，月經來可以照吃。
功效：月見草對平衡女性內分泌有非常好的調理效果，維生素E也是抗衰老聖品。
按摩
按摩豐胸法：早晚各按一次，月經來不要按，從月經來的第11天開始按時機最好。
方法：
上：按壓乳頭上方乳房的頂端(乳房隆起的邊緣)按壓5秒放2秒，反复10次。
中：乳頭正中央按壓5秒放2秒，反复10次。
右：乳頭右方3.5公分，按壓5秒放2秒，反复10次。
下：乳頭下方乳房的底端(乳房隆起的邊緣)按壓5秒放2秒，反复10次。
順序：上中右下
----------------------------
之前剛使用美國朋友介紹的方法時
想說半信半疑,等真的成功之後再跟媽咪們分享
無疑就是希望媽咪們都能有傲人的身材
沒想到...雖然瘦了25公斤,我真的從小B升級到大C耶~真不敢相信!
這個方法要有恆心
說真的也花不到什麼錢
窮人的豐胸法 東西請自己找 我不想被誤會說打廣告啦~CC)
各位參考試試看喔~ 我年齡32歲(以下方法都是35歲左右的女性友人提供 沒有什麼過25歲就沒效這個道理啦~)
但是有同事說光吃沒按摩也會失敗
一開始是聽快30歲的朋友說
吃月見草油+維他命E油 從B 升到D 然後聽醫師說有ㄧ種按摩法從B升到快E
所以聰明的我就想到了這個雙管齊下的好方法 果然不到1個月就已經大一個CUP 接下來向D邁進 喔呵呵~
以下是一日份的準備材料及做法如下:
材料:@月見草油 一天份(不管你的月見草油是幾mg的 看說明書上寫說一天最多可以吃幾顆 就把它拿出來就對了)
@維他命E 一天份(同上 拿出來就對了)
做法:早上起床空腹吃(最少吃早餐前半小時)而且要吃光一天份
原因是空腹吸收力最好~(剛吃會胖一點點 要克制飲食~因為我減肥同時豐胸
順便測試是否是因為變胖胸部才變大
結論當然不是 ㄆㄆ)
月經來可照吃~
(不要偷懶忘了吃或忘了按 不然就不要說我沒效喔~)
按摩法:早晚各按一次 月經來不要按 從月經來的第8天開始按時機最好
如下:
(上)~ 按壓乳頭上方乳房的頂端(乳房隆起的邊緣) 按壓5秒放2秒 (10次)
(中)~乳頭正中央 按壓5秒放2秒 (10次)
(右)~乳頭右方3點5公分 按壓5秒放2秒 (10次)
(下)~乳頭下方的乳房底端(乳房隆起的邊緣)按壓5秒放2秒 (10次)
背好"上中右下"的口訣就好啦~
各位水水們可以依邊看電視一邊做(比較不會沒耐心)
早上可以在大便的時候一邊做啦
粉有效,老公強烈推薦
reference:http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=1359483&bid=25&r=162
這裡有圖解
http://www.aromstore.com/bbs/showtopic.asp?TOPIC_ID=4097&Forum_id=44&page=
很多MM因為胸部小，常會被人說成是太平公主，而產生自卑心理，整個人也變得不自信。在這裡，小編給你推薦幾個簡單的豐胸法!
野葛根青木瓜豐胸法
材料：葛根粉10g，青木瓜粉10g
用法：兩者加入開水攪拌均勻即可飲用!
功效：刺激雌激素，一月即可見效!
月見草種子+維生素E豐胸
材料：月見草種子1-2克，維他命E6顆
用法：早上起床空腹吃(最遲吃早餐前半個小時)，而且要吃光一天量，原因是空腹吸收力最好，月經來可以照吃。
功效：月見草對平衡女性內分泌有非常好的調理效果，維生素E也是抗衰老聖品。
按摩
按摩豐胸法：早晚各按一次，月經來不要按，從月經來的第11天開始按時機最好。
方法：
上：按壓乳頭上方乳房的頂端(乳房隆起的邊緣)按壓5秒放2秒，反复10次。
中：乳頭正中央按壓5秒放2秒，反复10次。
右：乳頭右方3.5公分，按壓5秒放2秒，反复10次。
下：乳頭下方乳房的底端(乳房隆起的邊緣)按壓5秒放2秒，反复10次。
順序：上中右下
----------------------------
之前剛使用美國朋友介紹的方法時
想說半信半疑,等真的成功之後再跟媽咪們分享
無疑就是希望媽咪們都能有傲人的身材
沒想到...雖然瘦了25公斤,我真的從小B升級到大C耶~真不敢相信!
這個方法要有恆心
說真的也花不到什麼錢
窮人的豐胸法 東西請自己找 我不想被誤會說打廣告啦~CC)
各位參考試試看喔~ 我年齡32歲(以下方法都是35歲左右的女性友人提供 沒有什麼過25歲就沒效這個道理啦~)
但是有同事說光吃沒按摩也會失敗
一開始是聽快30歲的朋友說
吃月見草油+維他命E油 從B 升到D 然後聽醫師說有ㄧ種按摩法從B升到快E
所以聰明的我就想到了這個雙管齊下的好方法 果然不到1個月就已經大一個CUP 接下來向D邁進 喔呵呵~
以下是一日份的準備材料及做法如下:
材料:@月見草油 一天份(不管你的月見草油是幾mg的 看說明書上寫說一天最多可以吃幾顆 就把它拿出來就對了)
@維他命E 一天份(同上 拿出來就對了)
做法:早上起床空腹吃(最少吃早餐前半小時)而且要吃光一天份
原因是空腹吸收力最好~(剛吃會胖一點點 要克制飲食~因為我減肥同時豐胸
順便測試是否是因為變胖胸部才變大
結論當然不是 ㄆㄆ)
月經來可照吃~
(不要偷懶忘了吃或忘了按 不然就不要說我沒效喔~)
按摩法:早晚各按一次 月經來不要按 從月經來的第8天開始按時機最好
如下:
(上)~ 按壓乳頭上方乳房的頂端(乳房隆起的邊緣) 按壓5秒放2秒 (10次)
(中)~乳頭正中央 按壓5秒放2秒 (10次)
(右)~乳頭右方3點5公分 按壓5秒放2秒 (10次)
(下)~乳頭下方的乳房底端(乳房隆起的邊緣)按壓5秒放2秒 (10次)
背好"上中右下"的口訣就好啦~
各位水水們可以依邊看電視一邊做(比較不會沒耐心)
早上可以在大便的時候一邊做啦
粉有效,老公強烈推薦
reference:http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=1359483&bid=25&r=162
這裡有圖解
http://www.aromstore.com/bbs/showtopic.asp?TOPIC_ID=4097&Forum_id=44&page=
2010年5月3日 星期一
賈永婕 30天瘦3公斤
賈永婕 30天瘦3公斤
早餐：優酪乳加綠茶粉（400cc脂優酪乳加上三茶匙綠茶粉），等完全溶解後緩緩喝下，不到十分鐘就會有便意哦，而且有排毒作用，注意，喝下後四小時之內不吃任何東西，吃了油炸食物就破功啦！
中餐：只喝400cc脫脂牛奶配一個御飯團，下午餓的時候就吃一個蘋果。
晚餐：賈永婕要主持晚間節目，晚餐一定正常吃。否則下了節目後吃消夜，就白費功夫了。
嚴格執行起來，30天大約可瘦三公斤。
優酪乳的好，非知道不可
優酪乳中含有數量驚人的各種優良菌種，當體內好菌比較多的時候，身體當然就健康囉！
★防止有害外來細菌侵入，抑制有害細菌在腸道繁殖。
★淨化腸內，防止腸內異常毒素產生。
★強化消化功能，促進營養有效利用。
★淨化血液，防治心血管疾病。
★活化細胞，提升免疫力。
★幫助身體自行合成體內的營養素。
★防治便秘。
早餐：優酪乳加綠茶粉（400cc脂優酪乳加上三茶匙綠茶粉），等完全溶解後緩緩喝下，不到十分鐘就會有便意哦，而且有排毒作用，注意，喝下後四小時之內不吃任何東西，吃了油炸食物就破功啦！
中餐：只喝400cc脫脂牛奶配一個御飯團，下午餓的時候就吃一個蘋果。
晚餐：賈永婕要主持晚間節目，晚餐一定正常吃。否則下了節目後吃消夜，就白費功夫了。
嚴格執行起來，30天大約可瘦三公斤。
優酪乳的好，非知道不可
優酪乳中含有數量驚人的各種優良菌種，當體內好菌比較多的時候，身體當然就健康囉！
★防止有害外來細菌侵入，抑制有害細菌在腸道繁殖。
★淨化腸內，防止腸內異常毒素產生。
★強化消化功能，促進營養有效利用。
★淨化血液，防治心血管疾病。
★活化細胞，提升免疫力。
★幫助身體自行合成體內的營養素。
★防治便秘。
砂糖牛奶減肥法 來自日本的真人實証～瘦24公斤、腰減9吋、升級一個罩杯
砂糖牛奶減肥法 來自日本的真人實証～瘦24公斤、腰減9吋、升級一個罩杯
總是不斷提出瘦身方法，利用各種新意來刺激提升減肥慾望的日本人，最近又有新話題 。如果妳經常翻閱日文雜誌，會發現「砂糖牛奶減肥法」斗大的露出在封面，在日本奇摩網站上， 輸入「砂糖牛奶減肥法」，會跳出驚人的383,000筆搜尋結果，不管在平面雜誌還是虛擬網路上， 無庸置疑，砂糖牛奶減肥法正是最近的瘦身新寵話題。
令人咋咋稱奇的減重塑身成果
初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中實在是打了個大問號，一般來說，砂糖是減肥中的女生能免則免的添加物，現在居然成為減肥主力，這到底是真是假？提出「砂糖牛奶減肥」理論的日本?松醫學大學名譽教授高田明和表示，強調在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法，在雜誌社的實例調查下，發現使用一個月左右，約有七成的人在體重控制上可見成效，其中還有三個月減重14公斤的驚人實例。根據雜誌上的刊載，來自宮崎縣的43歲主婦，飲用砂糖牛奶4個月，腰圍縮減了9吋，來自北海道的37歲女性業務員，也有一個月胸部升級一個罩杯的好成積。這些令人咋咋稱奇的漂亮數字，都是砂糖牛奶減肥法的神奇魅力。
利用血糖上升以及飽足感，來達到熱量攝取的限制
高田明和教授表示，利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用腦部生理學的機轉原理。當身體的血糖降低，腦部的攝食中樞則發出訊息，人就會產生饑餓感進而想吃東西。黃苡菱營養師表示，當饑餓感上升，肥胖的人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是一般人的1.5倍，如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。
基本上來說，砂糖牛奶的搭配之所以可以達到瘦身、塑身的好效果，基本上與減少熱量攝取有關，而它的的瘦身原理，可從以下幾點來討論。
第一：牛奶的排空速度慢
黃苡菱營養師表示，一杯240c.c.的牛奶，熱量約有120卡，會強調飯前飲用的目的，最主要是因為牛奶在胃裡的排空速度慢，因此在正式進食時，會產生飽足感進而限制熱量的攝取。
第二：砂糖具有提升血糖的作用
食用砂糖具有讓血糖上升的作用，當血糖上升會刺激飽食中樞，因此發出“不餓了”、“吃飽了”的訊息，在飯前食用可以藉此避免攝取過多熱量。高田明和教授甚至建議使用白砂糖來作為砂糖牛奶減肥法裡的材料，原因是精製的白砂糖可以快速釋放出葡萄糖為人體吸收，讓血糖上升速度更快。
第三：安定精神，解除焦燥情緒
飲用砂糖牛奶，還能讓血清素在體內發揮作用，安撫焦燥情緒、放鬆舒緩緊繃肌肉，讓妳產生幸福滿足感的。當情緒平穩，身體狀況佳，減肥自然事半功倍。
砂糖牛奶減肥法的成功關鍵 重要靠的是食量控制
砂糖加牛奶的搭配，從生理機轉上來解釋，的確具有控制體重的鞤助，不過黃苡菱營養師提醒，到底能不能成功，最重要還是在妳的進食量有沒有改變。
以一杯240c.c.的全脂牛奶來說，熱量約是120卡，而砂糖100公克約380卡，每天加5克的糖來進行砂糖牛奶減肥法，等於一次吃進約140卡的熱量。這樣的熱量雖然不算太高，不過如果晚餐並沒有依照理想中的狀況將食量降低，妳吃進去的熱量還是跟平常一樣多，這種狀況下不但沒有減少熱量，反而還多吃了140卡，再怎樣也瘦不來喔！
有身體自動降低食量的機轉為出發點，輔以有目的的飲食行為控制，慢慢吃、感覺有點飽足感就不吃，砂糖牛奶減肥法的確有事半功倍的瘦身效果。妳可能會問，這樣的減肥法會不會有副作用，黃苡菱表示，除了妳可能到最後因為食量控制不當而更胖，不然基本上，砂糖牛奶減肥法的安全性高，可說幾乎沒有副作用。
開始砂糖牛奶減肥計畫
準備開始嘗試日本女生討論度第一的砂糖牛奶減肥法了嗎？跟著BODY為妳整理出來的重點，每天增加一個小動作，或許妳也可以擁有漂亮的減肥成績單。
使用時間
每天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240c.c的砂糖牛奶
準備產品
牛奶
妳可以依各人喜好選擇不同品牌的純鮮奶，當然如果想減少一點熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。
砂糖
根據高田明和教授的說法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過黃苡菱營養師認為，使用黑砂糖是比較優的選擇，因為血糖值上升的速度差不多，不過還多了礦物質的營養成份，比較有健康概念。
使用方法
每天吃晚餐前，將約一小匙約5公克的砂糖，加到一杯約240c.c.的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。
替換規則
1. 不管妳使用冰牛奶還是熱牛奶來進行砂糖牛奶減肥法，效果都一樣ok，妳可以依個人喜好選擇。
2. 不敢喝牛奶的人怎麼辦？高田明和教授說，奶茶、豆漿或是牛奶含量比較高的咖啡，也可以替換牛奶的位置。
總是不斷提出瘦身方法，利用各種新意來刺激提升減肥慾望的日本人，最近又有新話題 。如果妳經常翻閱日文雜誌，會發現「砂糖牛奶減肥法」斗大的露出在封面，在日本奇摩網站上， 輸入「砂糖牛奶減肥法」，會跳出驚人的383,000筆搜尋結果，不管在平面雜誌還是虛擬網路上， 無庸置疑，砂糖牛奶減肥法正是最近的瘦身新寵話題。
令人咋咋稱奇的減重塑身成果
初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中實在是打了個大問號，一般來說，砂糖是減肥中的女生能免則免的添加物，現在居然成為減肥主力，這到底是真是假？提出「砂糖牛奶減肥」理論的日本?松醫學大學名譽教授高田明和表示，強調在用餐前飲用一杯砂糖牛奶的方法，在雜誌社的實例調查下，發現使用一個月左右，約有七成的人在體重控制上可見成效，其中還有三個月減重14公斤的驚人實例。根據雜誌上的刊載，來自宮崎縣的43歲主婦，飲用砂糖牛奶4個月，腰圍縮減了9吋，來自北海道的37歲女性業務員，也有一個月胸部升級一個罩杯的好成積。這些令人咋咋稱奇的漂亮數字，都是砂糖牛奶減肥法的神奇魅力。
利用血糖上升以及飽足感，來達到熱量攝取的限制
高田明和教授表示，利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用腦部生理學的機轉原理。當身體的血糖降低，腦部的攝食中樞則發出訊息，人就會產生饑餓感進而想吃東西。黃苡菱營養師表示，當饑餓感上升，肥胖的人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是一般人的1.5倍，如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。
基本上來說，砂糖牛奶的搭配之所以可以達到瘦身、塑身的好效果，基本上與減少熱量攝取有關，而它的的瘦身原理，可從以下幾點來討論。
第一：牛奶的排空速度慢
黃苡菱營養師表示，一杯240c.c.的牛奶，熱量約有120卡，會強調飯前飲用的目的，最主要是因為牛奶在胃裡的排空速度慢，因此在正式進食時，會產生飽足感進而限制熱量的攝取。
第二：砂糖具有提升血糖的作用
食用砂糖具有讓血糖上升的作用，當血糖上升會刺激飽食中樞，因此發出“不餓了”、“吃飽了”的訊息，在飯前食用可以藉此避免攝取過多熱量。高田明和教授甚至建議使用白砂糖來作為砂糖牛奶減肥法裡的材料，原因是精製的白砂糖可以快速釋放出葡萄糖為人體吸收，讓血糖上升速度更快。
第三：安定精神，解除焦燥情緒
飲用砂糖牛奶，還能讓血清素在體內發揮作用，安撫焦燥情緒、放鬆舒緩緊繃肌肉，讓妳產生幸福滿足感的。當情緒平穩，身體狀況佳，減肥自然事半功倍。
砂糖牛奶減肥法的成功關鍵 重要靠的是食量控制
砂糖加牛奶的搭配，從生理機轉上來解釋，的確具有控制體重的鞤助，不過黃苡菱營養師提醒，到底能不能成功，最重要還是在妳的進食量有沒有改變。
以一杯240c.c.的全脂牛奶來說，熱量約是120卡，而砂糖100公克約380卡，每天加5克的糖來進行砂糖牛奶減肥法，等於一次吃進約140卡的熱量。這樣的熱量雖然不算太高，不過如果晚餐並沒有依照理想中的狀況將食量降低，妳吃進去的熱量還是跟平常一樣多，這種狀況下不但沒有減少熱量，反而還多吃了140卡，再怎樣也瘦不來喔！
有身體自動降低食量的機轉為出發點，輔以有目的的飲食行為控制，慢慢吃、感覺有點飽足感就不吃，砂糖牛奶減肥法的確有事半功倍的瘦身效果。妳可能會問，這樣的減肥法會不會有副作用，黃苡菱表示，除了妳可能到最後因為食量控制不當而更胖，不然基本上，砂糖牛奶減肥法的安全性高，可說幾乎沒有副作用。
開始砂糖牛奶減肥計畫
準備開始嘗試日本女生討論度第一的砂糖牛奶減肥法了嗎？跟著BODY為妳整理出來的重點，每天增加一個小動作，或許妳也可以擁有漂亮的減肥成績單。
使用時間
每天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240c.c的砂糖牛奶
準備產品
牛奶
妳可以依各人喜好選擇不同品牌的純鮮奶，當然如果想減少一點熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。
砂糖
根據高田明和教授的說法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過黃苡菱營養師認為，使用黑砂糖是比較優的選擇，因為血糖值上升的速度差不多，不過還多了礦物質的營養成份，比較有健康概念。
使用方法
每天吃晚餐前，將約一小匙約5公克的砂糖，加到一杯約240c.c.的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。
替換規則
1. 不管妳使用冰牛奶還是熱牛奶來進行砂糖牛奶減肥法，效果都一樣ok，妳可以依個人喜好選擇。
2. 不敢喝牛奶的人怎麼辦？高田明和教授說，奶茶、豆漿或是牛奶含量比較高的咖啡，也可以替換牛奶的位置。
每天喝一杯檸檬水
檸檬小檔案 (肝功能不好時可多吃)
圓滿配方：一匙的粗鹽、一顆檸檬、溫水
使用方法：
檸檬搾汁後與上述其他材料調和在一起，每天早上喝約400～500㏄。
檸檬小檔案：
檸檬是產於亞州的熱帶水果，雖然味酸但屬於鹼性食物。含有豐富的維生素Ｃ
及鈣質，肝功能不好時可多吃檸檬幫助清除積存在肝臟內的雜質和毒素。
但是果實一旦被切開後就要立即使用，否則營養成分會因為與空氣接觸而消失。
任務挑戰者：賈永婕＆賈永婕的先生 挑戰後：
兩人的皮膚、精神狀況都會好，體重方面也確實地降低。
身材高挑、漂亮的賈永婕，在演藝圈裡算是非常擅於利用DIY方法保養自己的藝人，
我們從她完美的白皙肌膚、剛生完寶寶就立即恢復的窈窕身材看來，她的方法應該
很值得參考！而在節目中，賈永婕提供了幾個善用粗鹽的好方法，你的身心更完美。
首先，就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，每天早上喝一杯大概
400㏄、500㏄左右，這個飲料可以幫助你調整體質。
很多減肥族都會努力尋求減肥新方法或見到有什麼新配方就一股腦地跑去嘗試，
而忘了減肥的重要關鍵－那就是調整體質。
現在愈來愈多的減肥研究發現，如果一個人能夠從基本調整身體的新陳代謝能力、
肥胖體質的話，那麼不管你用任何方法減肥都會事半功倍。
因此，我們強烈推薦賈永婕介紹的粗鹽檸檬水，因為它不僅有效而且材料的取得度、
成本都很便宜。粗鹽我們可以到一般台鹽門市部或雜貨店購買，檸檬更是在台灣非常
普遍的水果、美白聖品，不管是拿來減肥、美容，甚至是清除冰箱臭味都很實用，
所以平日就在家裡準備一些新鮮檸檬其實是很不錯的。
至於各樣材料的量，粗鹽大約是以你自己可以接受的鹹度，大概一小匙就可以了。
再加上一顆檸檬搾出的汁、搭配溫水，攪拌好當作早上起床後的第一杯飲料。
這樣子，以賈永婕與她先生的親身體驗，不但會感覺到皮膚變好、
整個人的活力精力十足，甚至於新陳代謝的速度也會加快，
最明顯的特徵就是她和她先生兩人都瘦了，據說她先生還瘦了９公斤呢！
所以說，這個方法雖然簡單，但也確實地使新陳代謝加速喔！
圓滿小叮嚀：
粗鹽跟我們平常煮菜時用來調味的細鹽不同，可不要買錯囉。另外，粗鹽還可以
加熱水調和，塗在想要瘦的部位如：腹部、手臂、大腿，等10分鐘後再用熱水配合
按摩、沖掉粗鹽，這樣洗澡前就可以去角質、美白、滋潤皮膚喔！
reference:
http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=319894&op=dt&lno=83441114&no=7893659
--------------------------------------------------------------------------------
圓滿配方：一匙的粗鹽、一顆檸檬、溫水
使用方法：
檸檬搾汁後與上述其他材料調和在一起，每天早上喝約400～500㏄。
檸檬小檔案：
檸檬是產於亞州的熱帶水果，雖然味酸但屬於鹼性食物。含有豐富的維生素Ｃ
及鈣質，肝功能不好時可多吃檸檬幫助清除積存在肝臟內的雜質和毒素。
但是果實一旦被切開後就要立即使用，否則營養成分會因為與空氣接觸而消失。
任務挑戰者：賈永婕＆賈永婕的先生 挑戰後：
兩人的皮膚、精神狀況都會好，體重方面也確實地降低。
身材高挑、漂亮的賈永婕，在演藝圈裡算是非常擅於利用DIY方法保養自己的藝人，
我們從她完美的白皙肌膚、剛生完寶寶就立即恢復的窈窕身材看來，她的方法應該
很值得參考！而在節目中，賈永婕提供了幾個善用粗鹽的好方法，你的身心更完美。
首先，就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，每天早上喝一杯大概
400㏄、500㏄左右，這個飲料可以幫助你調整體質。
很多減肥族都會努力尋求減肥新方法或見到有什麼新配方就一股腦地跑去嘗試，
而忘了減肥的重要關鍵－那就是調整體質。
現在愈來愈多的減肥研究發現，如果一個人能夠從基本調整身體的新陳代謝能力、
肥胖體質的話，那麼不管你用任何方法減肥都會事半功倍。
因此，我們強烈推薦賈永婕介紹的粗鹽檸檬水，因為它不僅有效而且材料的取得度、
成本都很便宜。粗鹽我們可以到一般台鹽門市部或雜貨店購買，檸檬更是在台灣非常
普遍的水果、美白聖品，不管是拿來減肥、美容，甚至是清除冰箱臭味都很實用，
所以平日就在家裡準備一些新鮮檸檬其實是很不錯的。
至於各樣材料的量，粗鹽大約是以你自己可以接受的鹹度，大概一小匙就可以了。
再加上一顆檸檬搾出的汁、搭配溫水，攪拌好當作早上起床後的第一杯飲料。
這樣子，以賈永婕與她先生的親身體驗，不但會感覺到皮膚變好、
整個人的活力精力十足，甚至於新陳代謝的速度也會加快，
最明顯的特徵就是她和她先生兩人都瘦了，據說她先生還瘦了９公斤呢！
所以說，這個方法雖然簡單，但也確實地使新陳代謝加速喔！
圓滿小叮嚀：
粗鹽跟我們平常煮菜時用來調味的細鹽不同，可不要買錯囉。另外，粗鹽還可以
加熱水調和，塗在想要瘦的部位如：腹部、手臂、大腿，等10分鐘後再用熱水配合
按摩、沖掉粗鹽，這樣洗澡前就可以去角質、美白、滋潤皮膚喔！
reference:
http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=319894&op=dt&lno=83441114&no=7893659
--------------------------------------------------------------------------------
有效的減胖飲料:薑湯
薑湯做法
1約十公克的薑磨成糊狀。
2把薑糊放入玻璃杯裡。
3注入滾燙的熱開水。
4加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
男女老少都適合飲用。
連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：
1身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2體重可減輕約十公斤。
3皮膚變得細嫩。
4去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧
reference:http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=319894&op=dt&lno=83441114&no=7893971
1約十公克的薑磨成糊狀。
2把薑糊放入玻璃杯裡。
3注入滾燙的熱開水。
4加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
男女老少都適合飲用。
連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：
1身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2體重可減輕約十公斤。
3皮膚變得細嫩。
4去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧
reference:http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=319894&op=dt&lno=83441114&no=7893971
五道美容瘦身綠茶
五道美容瘦身綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩，且能防止脂肪積滯體內，而茶裡含的維他命 B1、C 及咖啡因則能促進胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沈積體內，可說是好處多多。以下就讓我們為您介紹幾種養生減肥茶方吧！
茶方一
材料：綠茶粉、薏苡芢各適量。
用法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡芢粉（ 糙米粉、黃豆亦可 ），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：養容美顏、利尿消脂。
茶方二
材料：綠茶粉 2 公克、荷葉 3 錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
茶方三
材料：綠茶粉 6 公克、山楂 5 錢。
用法：加三碗水煮沸 6 分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
茶方四
材料：綠茶粉 6 公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3 錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
茶方五
材料：綠茶 1 公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
來源:http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=319894&op=dt&lno=83441114&no=7893938
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩，且能防止脂肪積滯體內，而茶裡含的維他命 B1、C 及咖啡因則能促進胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沈積體內，可說是好處多多。以下就讓我們為您介紹幾種養生減肥茶方吧！
茶方一
材料：綠茶粉、薏苡芢各適量。
用法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡芢粉（ 糙米粉、黃豆亦可 ），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：養容美顏、利尿消脂。
茶方二
材料：綠茶粉 2 公克、荷葉 3 錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
茶方三
材料：綠茶粉 6 公克、山楂 5 錢。
用法：加三碗水煮沸 6 分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
茶方四
材料：綠茶粉 6 公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3 錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
茶方五
材料：綠茶 1 公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
來源:http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=319894&op=dt&lno=83441114&no=7893938
快速廋腰腹的方法
這是專家教的很簡單又好喝的排毒茶(花草茶）
這不是廣告是我有試過的好方法,且天然花草茶不傷身,值得一試.喝此茶時我覺有飽腹感不易餓。
專家說因為人所以會胖有時不是因為油及澱粉,而是是因為毒素做祟.
所以喝此茶可以瘦身減肥,經過我的實驗效果最佳的是小腹及大腿,能喝兩三天下就有明顯感覺(體重也有減輕）
做法：
材料：檸朦草.迷迭香.馬鞭草
1.備妥上面三種花草各一小匙,加800cc水煮兩分鐘即可(第一次一定要煮,才有效）
2.喝完可回沖(沖兩三次都有味道就別浪費）
3.飯前喝(每次500cc)
很多媽咪問花草茶在那買台北迪化街，高雄三鳳中街買會最便宜,不然有些大賣場也有得賣(但會貴些）,少部份會在菜市場看到.
一般我是喝熱茶(用保溫杯），因為二次泡後才會較有味道，有時也會冰著喝(我老公喜歡喝冰的，說不錯喝）
喝此茶大致會利尿，但不會狂拉肚子,有飽足感不易餓.這該是會瘦得原因吧!
來源:http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=319894&op=dt&lno=83441114&no=7875599
這不是廣告是我有試過的好方法,且天然花草茶不傷身,值得一試.喝此茶時我覺有飽腹感不易餓。
專家說因為人所以會胖有時不是因為油及澱粉,而是是因為毒素做祟.
所以喝此茶可以瘦身減肥,經過我的實驗效果最佳的是小腹及大腿,能喝兩三天下就有明顯感覺(體重也有減輕）
做法：
材料：檸朦草.迷迭香.馬鞭草
1.備妥上面三種花草各一小匙,加800cc水煮兩分鐘即可(第一次一定要煮,才有效）
2.喝完可回沖(沖兩三次都有味道就別浪費）
3.飯前喝(每次500cc)
很多媽咪問花草茶在那買台北迪化街，高雄三鳳中街買會最便宜,不然有些大賣場也有得賣(但會貴些）,少部份會在菜市場看到.
一般我是喝熱茶(用保溫杯），因為二次泡後才會較有味道，有時也會冰著喝(我老公喜歡喝冰的，說不錯喝）
喝此茶大致會利尿，但不會狂拉肚子,有飽足感不易餓.這該是會瘦得原因吧!
來源:http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=319894&op=dt&lno=83441114&no=7875599
減肥日記 20100504
生完老大，還有十公斤未瘦完(60)，馬上就懷孕了
生完老二，也二年了，至今還是60，今年夏天我要來減到55~
看到雅老師瘦得不成人形，我也要啦！
其實是我的小腹和肩膀，變得很大。至少要減5kg~
bob吃藥已經減了8kg了。我也要來努力一下。不想靠藥物，一方面覺得貴，一方面佑佑還有夜奶，所以自己努力一下吧。每次都半途而廢，減了老半天也減不下來。體重記了又記，也是減不下來。
也試過卡路里減肥，但哪有心思去記錄呀。
今天，5/4 ，我先用下面的三個方法。
1.睡前3小時不進食，我接下來想11點睡，所以8點過後就不可以吃東西囉
2.不喝甜的飲料，澱粉只吃半碗
3.每天至少30分鐘的運動(抑卧起坐，擴胸...)
目標，5月底至少要到57吧~6月底就要55啦！
世界上沒有不好看的女人，只有沒有決心的女人！
生完老二，也二年了，至今還是60，今年夏天我要來減到55~
看到雅老師瘦得不成人形，我也要啦！
其實是我的小腹和肩膀，變得很大。至少要減5kg~
bob吃藥已經減了8kg了。我也要來努力一下。不想靠藥物，一方面覺得貴，一方面佑佑還有夜奶，所以自己努力一下吧。每次都半途而廢，減了老半天也減不下來。體重記了又記，也是減不下來。
也試過卡路里減肥，但哪有心思去記錄呀。
今天，5/4 ，我先用下面的三個方法。
1.睡前3小時不進食，我接下來想11點睡，所以8點過後就不可以吃東西囉
2.不喝甜的飲料，澱粉只吃半碗
3.每天至少30分鐘的運動(抑卧起坐，擴胸...)
目標，5月底至少要到57吧~6月底就要55啦！
世界上沒有不好看的女人，只有沒有決心的女人！
2008年10月1日 星期三
20081002 約好小包一起減肥
昨天找到的 女性減肥計劃表 我也mail了一份給小包 ，有男生版的男性減肥計劃表
小包要減10公斤，一天最多1800cal，比我多哩！真好。
希望90天後的我們一起變苗條！
-----
哺乳時，每天應該再多攝取500卡路里的熱量。餵母奶的母親，每天會由母奶排出425到700卡路里的熱量，妳必須再補回這些熱量，才能維持妳本身的健康。
-----
昨天多的300卡就當作給迪迪的熱量好了！
今天
早餐: 350 kcal
陳志中家的蛋糕條 150
紫米紅豆湯 100
西雅圖極品拿鐵 91
午餐: 500 kcal
今天打算吃 桂格燕麥片 100g=367 kcal
加上我的豐胸飲品 隨便也有 100cal吧
午餐 就給他 500卡好了
----
午餐: 400 kcal
同事訂好吃的排骨便當
我只訂了一個排骨，惠雯分我半碗白飯
這樣應該有 300+100 kcal吧。一頓午餐400kcal也ok。
看起來今天狀況比較好，重點是午餐控制得好即可。
今晚又有1200-750=450的扣答了！哈哈
紅棗狗杞茶 300CC = 150 kcal
完蛋，剩下300卡可以用....
小包要減10公斤，一天最多1800cal，比我多哩！真好。
希望90天後的我們一起變苗條！
-----
哺乳時，每天應該再多攝取500卡路里的熱量。餵母奶的母親，每天會由母奶排出425到700卡路里的熱量，妳必須再補回這些熱量，才能維持妳本身的健康。
-----
昨天多的300卡就當作給迪迪的熱量好了！
今天
早餐: 350 kcal
陳志中家的蛋糕條 150
紫米紅豆湯 100
西雅圖極品拿鐵 91
午餐: 500 kcal
今天打算吃 桂格燕麥片 100g=367 kcal
加上我的豐胸飲品 隨便也有 100cal吧
午餐 就給他 500卡好了
----
午餐: 400 kcal
同事訂好吃的排骨便當
我只訂了一個排骨，惠雯分我半碗白飯
這樣應該有 300+100 kcal吧。一頓午餐400kcal也ok。
看起來今天狀況比較好，重點是午餐控制得好即可。
今晚又有1200-750=450的扣答了！哈哈
紅棗狗杞茶 300CC = 150 kcal
完蛋，剩下300卡可以用....
20081001-減重開始-計算卡路里之路 day1 : 1530cal
20081001-開始計算卡路里 1530cal
話說卡路里的計算對減肥最有效
所以
我從今天開始實施
從我計算的結果
如果我要減6公斤，用3個月來減的話，平均一天不可超過1231大卡。
來看看今天吃了幾卡...
早餐: 380
•媽家的幾口麵線 50cal
•2塊白土司 75*2= 150cal
•一杯手沖咖啡+全脂鮮奶 80 cal
•飲料-狗杞茶 100 cal
午餐: 750
•圓形便當-全嗑完...完蛋了 650cal
•便當附的湯-全嗑完 50cal
•水果-半顆水梨 - 50
完了，還沒吃到晚餐就破表了
晚餐只勝100卡可以吃。 剎塞.....餓昏了我...
這樣不行，每天的午餐就占了一半的熱量了。
以後每週挑2天午餐來吃麥片(100g-->400cal)好了！就從明天(二、四)開始。
晚餐:400
媽咪家的晚餐300cal
紫米紅豆湯100cal
話說卡路里的計算對減肥最有效
所以
我從今天開始實施
從我計算的結果
如果我要減6公斤，用3個月來減的話，平均一天不可超過1231大卡。
來看看今天吃了幾卡...
早餐: 380
•媽家的幾口麵線 50cal
•2塊白土司 75*2= 150cal
•一杯手沖咖啡+全脂鮮奶 80 cal
•飲料-狗杞茶 100 cal
午餐: 750
•圓形便當-全嗑完...完蛋了 650cal
•便當附的湯-全嗑完 50cal
•水果-半顆水梨 - 50
完了，還沒吃到晚餐就破表了
晚餐只勝100卡可以吃。 剎塞.....餓昏了我...
這樣不行，每天的午餐就占了一半的熱量了。
以後每週挑2天午餐來吃麥片(100g-->400cal)好了！就從明天(二、四)開始。
晚餐:400
媽咪家的晚餐300cal
紫米紅豆湯100cal
訂閱：
文章 (Atom)