昨天找到的 女性減肥計劃表 我也mail了一份給小包 ，有男生版的男性減肥計劃表
小包要減10公斤，一天最多1800cal，比我多哩！真好。
希望90天後的我們一起變苗條！
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哺乳時，每天應該再多攝取500卡路里的熱量。餵母奶的母親，每天會由母奶排出425到700卡路里的熱量，妳必須再補回這些熱量，才能維持妳本身的健康。
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昨天多的300卡就當作給迪迪的熱量好了！
今天
早餐: 350 kcal
陳志中家的蛋糕條 150
紫米紅豆湯 100
西雅圖極品拿鐵 91
午餐: 500 kcal
今天打算吃 桂格燕麥片 100g=367 kcal
加上我的豐胸飲品 隨便也有 100cal吧
午餐 就給他 500卡好了
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午餐: 400 kcal
同事訂好吃的排骨便當
我只訂了一個排骨，惠雯分我半碗白飯
這樣應該有 300+100 kcal吧。一頓午餐400kcal也ok。
看起來今天狀況比較好，重點是午餐控制得好即可。
今晚又有1200-750=450的扣答了！哈哈
紅棗狗杞茶 300CC = 150 kcal
完蛋，剩下300卡可以用....
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