20081001-開始計算卡路里 1530cal
話說卡路里的計算對減肥最有效
所以
我從今天開始實施
從我計算的結果
如果我要減6公斤，用3個月來減的話，平均一天不可超過1231大卡。
來看看今天吃了幾卡...
早餐: 380
•媽家的幾口麵線 50cal
•2塊白土司 75*2= 150cal
•一杯手沖咖啡+全脂鮮奶 80 cal
•飲料-狗杞茶 100 cal
午餐: 750
•圓形便當-全嗑完...完蛋了 650cal
•便當附的湯-全嗑完 50cal
•水果-半顆水梨 - 50
完了，還沒吃到晚餐就破表了
晚餐只勝100卡可以吃。 剎塞.....餓昏了我...
這樣不行，每天的午餐就占了一半的熱量了。
以後每週挑2天午餐來吃麥片(100g-->400cal)好了！就從明天(二、四)開始。
晚餐:400
媽咪家的晚餐300cal
紫米紅豆湯100cal
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